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预防阳痿要如何做?怎么做能够预防阳痿?[图]

发布时间:2019-10-12 22:39:53 编辑:笔名

平时生活中男性如果不注意生活习惯,在性生活中才发现自己的性能力变差了,阳痿是常见的一种性功能障碍,对于男性来说为了避免早泄现象的出现,需要做好预防早泄的准备工作,那么预防阳痿要如何做?怎么做能够预防阳痿?下面为大家介绍。

1、预防阳痿怎么做

(1)、节房事:长期房事过度,沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。实践证明,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息,是防治阳痿的有效措施。

(2)、提高身体素质:身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是发病因素,应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

(3)、利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经,提高性神经的兴奋性,增强阴茎的勃勃起能力?所以在同房前多少留些尿意,熟练控制掌握好这一点,可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

(4)、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练,在清晨过性生活则容易成功。

(5)、阴茎勃起不坚但能勃起时,可以采用适合于半勃起状态的同房体位进行同房,放松性生活紧张度,使性生活轻松,阴茎可自然恢复勃起功能。

(6)、同房前饮少量酒,解除心理抑制,提高大脑性中枢的兴奋,可增强阴茎勃起功能,但须注意只能饮少量白酒。

2、性功能障碍的防治

1、积极治疗

对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中药。

2、放松精神

遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情。比如听歌、参加集体活动或阅读有益的书籍等等。

3、积极参加体育锻炼

性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

4、排除疾病必要时应去医院

排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

5、有个和谐的家庭

家庭关心、家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的欲望和性能力减退,妻子应坦然对待,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

6、改变不良生活习惯

性功能障碍的预防要合理膳食、减少应酬、避免酗酒、控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

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